dla zdrowia

[...] Mega Mass wysokokaloryczny posiłek w formie instant, spektakularnie przyśpieszający wzrost masy mięśniowej, a przy tym smakujący po prostu wybornie. Nadaje się znakomicie dla ektomorfików mających trudności ze zwiększeniem masy ciała, a także dla wszystkich aktywnych osób, które nie są w stanie pokryć zapotrzebowania na składniki odżywcze z [...]

[...] nieznczący spadek wagi teraz(92,5kg) co do tego, co wazylem w grudniu (93,5kg). Ale mam nadzieję, że to nie przez za mało kcal w diecie (jem aktualnie około 3500kcal). Tylko dlatego, że szok dla organizmu po miesięcznej przerwie odrazu hardcorowe treningi 4 x w tygodniu no i dieta niskotłuszczowa. Jakie informacje są jeszcze potrzebne? Naprawdę [...]

[...] tylko zrzucić nadmiar, np.: z brzuszka. Dla mnie to nie problem z tą budową, ale nie zejde z 5000 kalorii na ok. 2500-3000. Patrząc po moim stażu można stwierdzić, że chodzę dla siebie - jak jest duszno na siłce to nie mam ochoty ćwiczyć:P Także biorę pod uwagę to, że marzec-maj mogę się mniej angażować, czyli nie będę tak dopinał diety. A jeżeli [...]

[...] mało wbijam wiec chyba nie ma co dawac duzej dawki. gdzies wyczytalem ze daja 1/4 tabl ed i estro jest w ryzach. tak poza tematem dzisiaj odbieram wyniki a tam nie ma normy dla mężczyzn tylko dla kobiet w rożnych cyklach miesiączki. pytam kobiety co jest grane a ona mi mówi ze to żeński hormon , ale wyjęła książkę i znalazłem ze dla mężczyzn [...]

[...] podczas posiłku, popijając wodą. Dla utrzymania prawidłowego stanu zdrowia należy stosować zrównoważony sposób żywienia i prowadzić zdrowy tryb życia. Przeznaczony jest dla osób dorosłych i młodzieży po 12 roku życia. WAŻNE! Ponieważ przewód pokarmowy człowieka ma problemy z rozłożeniem twardej ściany komórkowej chlorelli, suplement diety [...]

Nie wiem czy to odpowiedni dział, ale problem dotyczy ogólnego zdrowia, więc chyba tak ;P Witam Mam 18 lat, ważę ok. 77 -80 kg ( dawno nie sprawdzałem, a waga mi sie zepsuła) przy wzroście ok. 176cm. Typ budowy ciała to jakby mieszanka mezo z endomorfikiem ( duża, szeroka klatka piersiowa, generalnie góra ciała jest syta, ale niestety pośladki [...]

[...] razowego + jakieś warzywko - np. ogórek kiszony/konserwowy Suplementy: o-3, sylimaron, czosnek przed treningiem porcja AAKG i BCAA plus kofeina lub 1 kaps jakiegoś spalacza dla pobudzenia Trening po treningu siłowym BCAA, a po aerobach 30 g izolatu Posiłek nr 4 120 g mięsa z uda i podudzia kurczaka 60 g ryżu paraboiled lub brązowego/kaszy [...]

[...] mięśni Compex FIT 1.0 Elektrostymulator Compex Fit 1.0 jest przewodowym stymulatorem mięśni z serii FIT szwajcarskiej firmy Compex. Urządzenie zaprojektowano dla adeptów treningu i fanów zdrowia, którzy ćwiczą i trenują okazjonalnie. Elektrostymulacja z Compex FIT 1.0 Elektrostymulator Compex FIT 1.0 jest najniższym z gamy [...]

Witam. Niewiele tu kobietek walczących o większą masę, dlatego postanowiłam założyć swój wątek. Bo chcę tyć z głową. Ankieta: Wiek : 27 Waga : 43 Wzrost : 161 Obwód w biuście : 78 Obwód pod biustem : 68 Obwód talii w najwęższym miejscu : 62 Obwód na wysokości pępka : 70 Obwód bioder : 86 Obwód uda: 48 Obwód łydki: 33 W którym miejscu [...]

[...] już nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? tak ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: gold omega 3, czasami vitotal dla kobiet, wit. C CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) : o obniżonej kaloryczności (w zdrowych ilościach) [...]

[...] (tak orientacyjnie mogę liczyć, zaokrąglając do 100), a już na pewno nie będę liczyć proporcji BTW. Trening ma być pierwszy raz od 10 lat przyjemnością a nie katowaniem się dla spalenia kalorii, nie zamierzam też odmawiać sobie na małe szaleństwa (np alkoholu pitego od czasu do czasu-4-5 razy w m-cu w relatywnie małej ilości). Poza tym często [...]

[...] sylwetki ;-D 3. rozciagnac co przykurczone bom drewno 4. dobrze technicznie wykonywac cwiczenia w tym squat, ktorego w zyciu nie robilam z powaznym obiazeniem }:-( Trening dla zielonych zakonczony z nastepujacymi obciazeniami: 1. Rozpiętki na maszynie 8x 22,5 25 27,5 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce 8x 10 10 10 3. Przyciąganie [...]

[...] Na specjalne zaproszenie właścicieli punktu Perfect Body Center znajdującego się na poziomie +1 galerii (obok SO! COFFEE), przyjeżdża zawodnik Olimp team, który dla przeprowadzi zawody sportowe. Klienci CH WZORCOWANIA będą mogli w tym dniu sprawdzić się w konkurencji „bokser”, oraz wystartować w zawodach w wyciskaniu połowy masy [...]

[...] sama zaprzyjaźniło się z tym tłuszczem czy jak?? no więc, zaczęłam liczyć kalorie i interesować sie tematyką zdrowego odżywiania, wróciłam do treningów - zaczęłam od FWB dla początkującej lady, kaloryczność 1800, później 1600 zbilansowane i nic, później podbiłam do 1800 ograniczając tłuszcze do 30g, białko podbiłam do 150g reszta węgle, [...]

[...] swoją redukcję. Pojawiają się u mnie następujące pytania, na które odpowiedzi widać przeoczylem czytając artykuły: 1- Czy taka niska ilość węglowodanów nie stanowi problem dla odbudowy zasobów glikogenu w mięśniach po treningu? 2- Mam problem z zapełnieniem kaloryczności. Wszelkie kalkulatory BMR w internecie pokazują dla mnie około 3000 kcal. [...]

[...] WYNIK TOTALNY BODY FAT: Ćwiczyłem przeważnie splitami 4 dniowymi ale tym razem chciałbym spróbować 5 dniowy W dni wolne od siłowni biegam aerobowo i mam zamiar startować ( dla siebie) w pół maratonach Nogi +brzuch lekko Klatka off Plecy + tył barku Przód/bok barku + brzuch Triceps/biceps off Nogi przysiady 5x8-6, wykroki 4x10-8 , MC na [...]

[...] biologii w grupce "osób aktywnych fizycznie".Wywiązała się ciekawa dyskusja. Organizm dąży cały czas do homeostazy-wiadome,więc całoroczne masowanie,czy odchudzanie jest dla niego ogromnym przeciążeniem. W mojej głowie ostatnimi czasy zaświtała myśl-"sterydy!"... Dla mnie osobiście "masowanie" to katorga,przede wszystkim psychiczna."Kupiłem [...]

[...] dni, bo jak dojeżdżałam do pracy to nie umierałam z głodu. Zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/429ff6ba58e94277b6f9a734598de582.jpg Trening W zeszłym tygodniu skończyłam trening dla zupełnie zielonych z maszynami i od jutra chciałabym zacząć TRENING NR 1 by Obliques. Trzy treningi w tygodniu, na zmianę A i B. Trening A. A. Przysiad ze sztanga na [...]

[...] nie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie nic, wcześniej Pure Whey Isolate 95 Trec + witaminy Olipu dla sportowców Stosowane wcześniej diety : ---- Trening który wykonuję od 4 tygodni to trening dla początkujących od Martucca ( z drobnymi zmianami gdyż na maszyny jest [...]

[...] pierwszym porządnym cyklem sterydowym (meta niestety mnie nie usatyswakcjonowała) ALe od początku. Jestem studentem i mam pewien problem z utrzymaniem odpowiedniej diety, dlatego w ankiecie nie wypełniłem pola dieta. Czy dieta powinna być dostosowana pod cykl zarówno, jeżeli bierzemy sterydy jak i odżywki/suplementy? Czy może jest to sprawa [...]